2019年5月20日

　なんとなく始めた「Nike Training」アプリのワークアウトが続いている。一人で筋トレをやっていると、メニューも単調になってしまいがちだが、初級から上級までレベル別に豊富なプログラムを持つこのアプリを使うと、体験したことのないワークアウトも体験でき、新鮮かつゲーム感覚で筋トレができる。

　はじめて体験するエクササイズも、スマホの画面を見ていると、なんとなく動かし方が分かってくるし、エクササイズの途中途中ではいるアドバイスも動きの確認になるので、トレーナーに指導してもらっているような気にもなってくる。なによりよいのは、ワークアウト終了後、きまって「がんばりましたね」「すばらしい」などの言葉が入ること。いくつになってもほめられるのはうれしいもの。

　このまま習慣化するといいのだけど、それも仕事があまり忙しくないからかもしれなしと弱気になったりするが、もう仕事よりもからだのことを第一に考えたほうがよいなだよね、きっと。

12021歩・9.4㎞